Az asszertív kommunikáció ereje: hogyan érhetünk el valódi változást?
Az asszertív kommunikáció olyan képesség, amely rendkívül hasznos lehet a mindennapi élethelyzetek során. Sokan úgy érezhetik, hogy bár ismerik az elméleti alapokat, a gyakorlatban mégis nehézséget okoz számukra az egyenes, ugyanakkor tiszteletteljes önkifejezés. Mi lehet ennek a hátterében?
 |
Elképzelhető, hogy a gyakorlati tapasztalat hiánya gátolja meg abban, hogy hatékonyan kezelje a valódi élet konfliktusait. Az asszertív kommunikációs tréningek célja éppen az, hogy biztonságos környezetben fejleszthessük kommunikációs készségeinket, melynek révén növekszik a kapcsolataink hatékonysága és önbizalmunk.
Mi az asszertív kommunikáció lényege?
Az asszertivitás arról szól, hogy világosan és őszintén kifejezhessük gondolatainkat, érzéseinket és szükségleteinket, miközben mások szükségleteit is tiszteletben tartjuk. Az a cél, hogy egyenlő és tiszteletteljes beszélgetéseket folytassunk. Az asszertív kommunikáció fontos eszköze az, hogy elkerülhessünk felesleges agressziót vagy alárendelődést. Mi jut eszébe, ha egy feszült helyzetben alkalmazni próbálna asszertív kommunikációs technikákat? A konfliktusok hatékony kezelése önmagunk és mások tiszteletével érhető el.
Mit adhat egy asszertív kommunikációs tréning?
Egy ilyen tréning résztvevőjeként különböző módszerekkel ismerkedhetünk meg, amelyek képesek fokozni a személyes fejlődést. A tréningek általában olyan közegben zajlanak, ahol nem kell tartani a hibáktól, hiszen azokat a tanulási folyamat részének tekintik. Szerepjátékok, szituációs gyakorlatok és interaktív feladatok segítenek abban, hogy közvetlen tapasztalatot szerezzünk. Felmerült már Önben, hogy mennyire hatékonyan kezelne egy konfliktust egy ilyen tréning után? A közösségi élmény és mások tapasztalatainak megismerése szintén értékes lehet, hiszen segítenek felismerni saját kommunikációs stílusunk hatékonyságát.
Hogyan zajlik a tréning és miért a csoportos forma lehet a legjobb választás?
A tréningek általában elméleti ismeretek bemutatásával kezdődnek, ismertetve a különböző kommunikációs stílusokat és azok jellemzőit. Majd jönnek a gyakorlati feladatok; itt a résztvevők elméleti tudásukat valós helyzetekben próbálhatják ki. Fontos részei a tréningeknek a folyamat visszajelzései és a reflexió gyakorlása, hiszen ezek segítenek megtapasztalni, hogyan hat kommunikációnk másokra. A csoportos tanulás különösen hatékony, mert valós helyzeteket gyakorolhat, miközben több szemszögből is kap visszajelzést és támogatást. Az OnlinePszichológus szakemberei csoportos környezetben is kínálnak lehetőségeket, ahol bárki biztonságban próbálkozhat az újdonságok alkalmazásával.
Az asszertív kommunikáció nemcsak egy készség, hanem egy örök érvényű eszköz is, amely új utakat nyithat mind a személyes, mind pedig a szakmai élettereinkben. Megéri tehát a fejlesztésére fordított idő, és főként olyan közösségben gyakorolni, ahol a hibák új tapasztalatokként hasznosulhatnak.
hírek innen, onnan
„Kiverem a fogaidat.” – Sylvester Stallone nekiesett Richard Gere-nek a forgatáson
Nem éppen baráti munkakapcsolat alakult ki Sylvester Stallone és Richard Gere között egy közös filmforgatáson. A két világsztár között...
„Igazán szánalmas” – kommentelte Magyar Péter a Fradi ultráknak, akik bosszút akarnak állni Kálnoki-Kiss Attilán
Az ultrák ki akarják rúgatni az államtitkár fiát a Soroksárból.
Nem tartja biológiai fegyverrel összefüggőnek a szibériai pestiskutató halálát az USA
Az irkutszki pestiskutató intézet egyik munkatársa ismeretlen eredetű tüdőgyulladás miatt halt meg.
„Nem akarom folytatni a kísérletet.” – zokogva omlott össze a Házasság első látásra Tücsije
Tücsi teljesen összetört férje egyik megjegyzése után. A Házasság első látásra szereplője úgy érzi, Laci szavai mélyen...
Váratlan fordulat a köztévénél: 16 év után visszatérhet a képernyőre Rózsa György
Súlyos betegségek, megrendítő családi tragédiák és másfél évtizedes kényszerű mellőzés után újra reflektorfénybe került a magyar...
Kongatják a vészharangot Európában, levegőbe repült az oroszok adatközpontja - Híreink az orosz-ukrán háborúból csütörtökön
Sorra jelennek meg baljós jelentések az európai államoktól: Németország után a dán hírszerzés is növekvő orosz hibrid hadviselésre...
A Tinder szerint jó ötlet, ha a haverokat is viszed magaddal ismerkedni
A Tinder új funkciójával komplett baráti társaságok futhatnak össze, így tuti, hogy az első találkozón akkor is lesz kihez fordulni, ha...
A Nap elnyelhetett egy szuperföldet, és ez magyarázhatja meg a Naprendszer korai rejtélyeit
Egy új elmélet szerint a Naprendszerből nem egyszerűen hiányoznak a szuperföldek, hanem a Nap valaha bekebelezhetett egyet.
Búcsút inthetünk a 27 foknak: jéggel és viharos széllel csap le a hidegfront
A csütörtökön érkező markáns hidegfront véget vet a késő nyárias melegnek. A délután kialakuló zivatarokat helyenként 60–80...
A Gulágról lopták titkos nyelvüket az orosz kiberbűnözők
Feltörhetetlen a több száz éves nyelv, ezt használják a kiberbűnözők is.
„Erre nem lehet felkészülni” – ez zajlik az első napokban a börtönbe került politikusokkal és üzletemberekkel
Ha rácsukódik a börtönajtó, önkéntelenül elkezd gondolkodni azon, mit ronthatott el. Fliegauf Gergely kriminológussal beszélgettünk.
Tiltott versenykorlátozó megállapodás gyanúja miatt vizsgál menzacégeket a GVH
A versenyhivatal megerősítette az eljárást, de több információt nem közölt arról, melyik közétkeztetési cégeket érinti a vizsgálat.
Sport
Hárommeccses eltiltást kapott az ellenfele sípcsontját eltörő magyar válogatott játékos
A pórul járt rivális négy-öt hónapra esett ki.
Mutatjuk tökéletes szögből Lionel Messi utolsó gólját, amit a válogatottban lőtt
Stílszerűen a harmadik találat volt az övé a Benin elleni 3-0-ra megnyert mérkőzésen.
Liverpoolban teljes a zavar Kerkezzel kapcsolatban, Szoboszlairól nagyon hallgatnak
A szurkolói portálon mostanság elég sokat hallgatnak Szoboszlai Dominikről, ellenben Kerkez Milost, akit úgy emlegetnek, mint egy rejtélyes eltűntet.
Lionel Messi eltáncolta az utolsó tangót, könnyek áztatták a Monumental gyepszőnyegét
Egy góllal és két gólpasszal búcsúzott az argentin válogatottól a történelem leghatalmasabb Bolhája.
A kézilabdázók eddig 300 millió forintot fizettek vissza az államnak
Az MKSZ szerint a visszafizetési előírások az alapos és szigorú ellenőrzési mechanizmust bizonyítják.
Elherdált milliárdok, belharcok és elszalasztott lehetőségek: így buktuk el a MotoGP-t Magyarországon
Hermann Henrik szerint még nem ment el ez a hajó.
Kerkez Milos már a múlt? 70 millió eurós játékost igazol helyére a Liverpool
A Premier League-ből érkezhet játékos.
Kylian Mbappé a Premier League-be tart, 250 millió eurót fizetnének a Real Madrid sztárjáért
A francia világklasszis állítólag nem érzi jól magát a csapatnál.
Érzelmes posztban búcsúzott Lionel Messi, Cristiano Ronaldo azonnal reagált
Az argentinnak máris hiányzik az égszínkék-fehér mez, portugál riválisa fejet hajtott előtte.
Utolsó hónapjait tölti a Real Madridnál a BL-győztes klasszis
Már nem számít alapembernek.
Megszegte az ígéretét a kapitány: C. Ronaldo súlyos vádakkal törte meg a csendet
Tiszta vizet öntött a pohárba a világklasszis, aki elárulta, lemondja-e a válogatottságot.
Heteken belül nagy visszatérővel erősödik hatalmasat a magyar labdarúgó-válogatott
Marco Rossi mondta el a jó hírt.
Bulvár
Most érkezett a lesújtó hír. Meghalt a magyar televíziózás egyik legnagyobb alakja
A neves műsorvezetőt egy ország gyászolja.
Váratlan: Nagy Feró Tóth Gabiról nyilatkozott, majd Orbán Viktorra terelődött a szó
Kiterjedt, őszinte interjút adott a Sorry magazinnak Nagy Feró, aki a ritkuló fellépések, a fideszes rendezvények és a politikai fordulat mellett kiállt Tóth Gabi művészi teljesítménye és emberi értékei mellett is
Két részre szakad az ország: erre a 11 megyére csap le a zivatar csütörtökön - Időjárás-előrejelzés
Lassan búcsút inthetünk a vénasszonyok nyarának.
Nyugdíjemelés 2027: mutatjuk, hogy a kormány terve szerint kinek, mennyivel és mikor emelkedhet a nyugdíj
2027-től jelentősen emelkedhet a nyugdíjminimum, és a 146 ezer forint alatti nyugdíjakra is sávos korrekció jöhet – mutatjuk a tervezett összegeket.
Évi 6 százalékkal növelheted a nyugdíjad ezzel a húzással: kérvény sem kell hozzá
A nyugdíj összegét havi 0,5 százalékkal emelheti, az, aki betöltötte a nyugdíjkorhatárt, de nem igényli azonnal az ellátmányt és így folytatja a munkavégzést.
Csodaszer, ami daganatokra és prosztata-problémákra is jó? Az Uzsoki urológusa leplezte le a csaló webáruházat
Vastagbélgyulladástól a méhnyakrákig mindenre alkalmas csodaszer– állítja a reklámban a doktor, aki valójában állatorvos.
Brüsszel eljárást indított Magyarországgal szemben, Magyar Péteréknek azonnal lépniük kell
Veszélybe kerülhet az állampapírok adómentessége.
"Hagyjuk már ezt a hülye dumát." – Havas Henrik kiverte a balhét a TV2-nél, elképesztő alkut kötött Jakupcsek Gabriella miatt
Havas Henrik nem érte be a horribilis alapjövedelmével, keményen beolvasott a csatorna vezérigazgatójának. Kiderült, mekkora pluszpénzt harcolt ki magának.
Özönlenek az emberek az IKEA-ba, visszatért a sztártermék, amit elkapkodnak a polcokról
Eljött az idő, ismét kapható sokak kedvence az IKEA-ban.
„Van valahol egy nővérbolt?" – Kétséges, hogy kik fogják ledolgozni a várólistákat
Tízmilliárd forint, több műtét, rövidebb várólisták – a cél fontos, a betegeknek minden megnyert hónap számít. De honnan lesznek szakemberek a délutáni és hétvégi műszakokra? És meddig lehet ugyanazoknak az e
Rég nem látott jön a benzinkutakon
A gázolaj ára továbbra is változatlan maradt.
Az Uzsoki Kórház urológusa leplezett le egy internetes csalást, a szakhatóság büntetőfeljelentést tett
Mindenféle daganatra, és egyéb betegségekre kínált hatástalan szereket reklámozó és árusító weboldalt buktatott le Orosz Dániel. A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ közölte, gyógyszerhamis
- Csökkent a gázolaj ára
- Leszakadt egy vasúti felsővezeték Érdnél, jelentős késésekre kell számítani
- NAV: sok változást hoz a jövedéki szabályozásban az új törvény
- Az E.ON nevével visszaélve téveszthetik meg a lakosságot
- Így úszható meg a hosszú várakozás a horvát autópálya-kapuknál
- A talált madárfiókák többsége nem árva, nem szorul megmentésre, ne szedjük össze őket!
- Már csak pár napig lehet pályázni az ingyen falfestékre
- Hosszú hétvégi változások, kedvezmények a vasúton
- Online térképen láthatóak a tervezett áram- és gázszünetek az E.ON oldalán
- Nagy összegű készpénzzel érkezik az Európai Unióba? Akkor erre figyeljen!
- Lezárásokra, forgalomkorlátozásokra kell készülni ma és holnap Budapesten
- Óvjuk adatainkat úgy, mint a pénztárcánkat
- Két hétvégén is változik a vonatok közlekedési rendje
